Systemisches Coaching in Düsseldorf

Als erfahrene Praxis für Psychotherapie mit über 10 Jahren Erfahrung begleiten wir Sie, mit auf Sie zugeschnittenen systemischen, ressourcen- und lösungsorientierten Ansatz. Das systemische Coaching zeichnet sich damit aus, dass nicht nur die Einzelperson betrachtet wird, sondern auch ihre inneren Anteile sowie das gesamte Umfeld der Person – Beziehungen, Dynamiken und Wechselwirkungen. So unterstützen wir Sie dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Klarheit zu schaffen und nachhaltige Veränderungen zu gestalten.

Derzeit können wir Ihnen bereits innerhalb einer Woche einen Ersttermin anbieten! Alle Leistungen sind selbst zu zahlen, da gesetzliche Versicherungen die Kosten nicht übernehmen. Dank unserer effektiven Methoden und des erfahrenen Teams benötigten die meisten Klienten weit weniger Sitzungen, als Sie erwarten würden – statistisch gesehen nur 3-5 Sitzungen.

Unser Ziel ist es, Ihnen Raum für Reflexion, Wachstum und persönliche Weiterentwicklung zu bieten. Lassen Sie uns gemeinsam neue Wege entdecken!

Situation: Leon, 42 Jahre alt, fühlt sich seit Monaten antriebslos, müde und wertlos. Er hat Schwierigkeiten, morgens aufzustehen, empfindet wenig Freude und hat das Gefühl, dass ihm alles über den Kopf wächst. Während ein Teil in ihm einfach nur noch Ruhe will, gibt es einen anderen Anteil, der sich schuldig fühlt und ihm sagt, dass er sich „zusammenreißen“ sollte.

Intervention: Mithilfe von Techniken wie der Arbeit mit dem Inneren Team wird der erschöpfte Anteil als eine natürliche Reaktion auf Überforderung verstanden, während der kämpferische Anteil versucht, ihn weiter anzutreiben. Die Therapie konzentriert sich darauf, beiden Anteilen Raum zu geben, statt in einem ständigen inneren Kampf zu verharren. Körperorientierte Methoden und ressourcenstärkende Übungen helfen Leon, wieder in Kontakt mit positiven Erlebnissen zu kommen.

Ergebnis: Leon entwickelt Mitgefühl für seinen erschöpften Anteil und versteht, dass seine Depression ein Signal für Überlastung ist. Er beginnt, realistische Erwartungen an sich selbst zu setzen und sich bewusst Zeit für Erholung zu nehmen, ohne Schuldgefühle zu empfinden.

Situation: Sophie, 31 Jahre alt, leidet unter starken Ängsten in sozialen Situationen. Sie meidet größere Gruppen, hat Angst davor, im Mittelpunkt zu stehen, und macht sich ständig Sorgen darüber, was andere von ihr denken. Diese Ängste hindern sie daran, beruflich und privat ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Einerseits gibt es in ihr einen starken Wunsch nach mehr Freiheit und Leichtigkeit, andererseits blockiert sie eine innere Stimme, die sie warnt und zurückhält.

Intervention: In der systemischen Therapie wird mit der Arbeit an inneren Anteilen begonnen. Sophie identifiziert zwei zentrale Anteile: den „Wächter“, der sie vor möglichen peinlichen oder schmerzhaften Erfahrungen schützen will, und den „Mutigen“, der sich nach neuen Erfahrungen sehnt. Durch Imaginationsübungen und Aufstellungsarbeit wird deutlich, dass der Wächter aus früheren Erfahrungen entstanden ist, in denen Sophie sich verletzt oder zurückgewiesen gefühlt hat.

Durch einen inneren Dialog lernt Sophie, dass ihr ängstlicher Anteil sie nicht sabotieren, sondern beschützen will. In kleinen Schritten wird ermutigt, neue Erfahrungen zu machen, ohne den Schutzanteil zu verdrängen. Der „Mutige“ wird gestärkt, indem positive Erlebnisse bewusst wahrgenommen und in den Sitzungen verankert werden.

Ergebnis: Sophie beginnt, mit mehr Selbstmitgefühl auf ihre Ängste zu schauen und sich ihnen behutsam zu stellen. Sie entwickelt Strategien, um sich sicherer zu fühlen, ohne sich zu verstecken. Mit der Zeit gelingt es ihr, sich freier in sozialen Situationen zu bewegen und sich mehr zuzutrauen, ohne von Angst blockiert zu werden.

Situation: Lisa, 29 Jahre alt, hat immer wieder Probleme, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. Obwohl sie genau weiß, was zu tun wäre, schiebt sie wichtige Arbeiten vor sich her und fühlt sich danach schuldig. Sie erlebt einen starken inneren Konflikt zwischen dem Teil, der sie antreibt und hohe Erwartungen an sie stellt, und dem Teil, der Widerstand leistet und Ablenkung sucht.

Intervention: In den Sitzungen wird mit der Methode des inneren Dialogs gearbeitet. Lisa wird angeleitet, die beiden Anteile – den „Antreiber“ und den „Aufschieber“ – zu visualisieren und mit ihnen in einen Austausch zu treten. Dabei stellt sich heraus, dass der Aufschieber nicht faul ist, sondern Angst vor Versagen hat und sich durch Aufschieben vor möglichen Misserfolgen schützt. Der Antreiber hingegen hat hohe Ansprüche und möchte Anerkennung.

Ergebnis: Lisa erkennt, dass beide Anteile positive Intentionen haben, aber in einer destruktiven Dynamik gefangen sind. Sie entwickelt Strategien, um ihre Aufgaben mit mehr Selbstfürsorge anzugehen, indem sie den Druck reduziert und sich kleine, realistische Ziele setzt. Dadurch verringert sich das Aufschieben, und ihr Selbstvertrauen wächst.

Situation: Tom, 34 Jahre alt, leidet unter einem geringen Selbstwertgefühl. Er hat das Gefühl, nie gut genug zu sein, und nimmt Kritik extrem persönlich. Eine innere Stimme sagt ihm ständig, dass er sich mehr anstrengen muss, um Anerkennung zu bekommen. Gleichzeitig gibt es einen Teil in ihm, der sich zurückzieht und ihn vor Enttäuschungen schützen will.

Intervention: Durch Techniken wie den Stuhldialog und das Innere Team wird Tom eingeladen, mit seinem „inneren Kritiker“ und seinem „inneren Beschützer“ in Kontakt zu treten. Der Kritiker wird als eine Stimme identifiziert, die aus der Kindheit stammt und ihn vor Ablehnung bewahren wollte. Der Beschützer wiederum versucht, ihn vor Verletzungen zu schützen, indem er ihn klein hält.

Ergebnis: Tom entwickelt Verständnis für diese inneren Dynamiken und lernt, seine Selbstwahrnehmung bewusst zu steuern. Er integriert eine neue, unterstützende innere Stimme, die seine Erfolge anerkennt und ihm erlaubt, mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.

Situation: Miriam, 36 Jahre alt, wünscht sich eine erfüllende Partnerschaft, doch sobald eine Beziehung enger wird, zieht sie sich emotional zurück und verliert das Interesse. Sie gerät immer wieder in das gleiche Muster: Einerseits sehnt sie sich nach Verbundenheit, andererseits hat sie große Angst davor, verletzt oder eingeengt zu werden.

Intervention: Durch systemische Aufstellungen und innere Anteile-Arbeit wird deutlich, dass Miriam zwei zentrale Stimmen in sich trägt: den „Sehnsüchtigen“, der sich nach Liebe sehnt, und den „Wächter“, der sie davor schützt, verletzt zu werden. Die Sitzungen fokussieren sich darauf, diesen Schutzmechanismus zu verstehen, ohne ihn abzulehnen. Durch Imaginationsübungen und biografische Reflexion erkennt sie, dass ihre Angst vor Nähe mit frühen Erfahrungen von Zurückweisung zusammenhängt.

Ergebnis: Miriam lernt, ihre Schutzmechanismen bewusst wahrzunehmen und langsam neue Erfahrungen von Nähe zuzulassen. Sie entwickelt Strategien, um Beziehungen auf eine Weise zu gestalten, die ihr sowohl Sicherheit als auch Verbundenheit ermöglicht.

Situation: Anna und Markus, beide in ihren späten 40ern, stehen vor wachsenden Kommunikationsproblemen. Nach Jahren der Routine haben sich unausgesprochene Erwartungen und Rollenmuster eingeschlichen, die ihre Beziehung belasten.

Intervention: Im systemischen Coaching betrachten sie nicht nur ihre individuellen Bedürfnisse, sondern auch die Prägungen aus ihrer Herkunftsfamilie. Der Coach unterstützt sie dabei, die Muster in ihrer Interaktion zu erkennen und alternative Kommunikationswege zu entwickeln. Durch reflektierte Gespräche und Übungen zur Rollenklärung lernen beide, Verantwortung für ihre eigenen Beiträge zu übernehmen und sich gegenseitig verständlicher zu begegnen.

Ergebnis: Anna und Markus gewinnen an Klarheit über ihre Erwartungen und schaffen es, Konflikte konstruktiv zu lösen. Sie entwickeln ein neues, offeneres Kommunikationsmuster, das Raum für individuelle Bedürfnisse lässt.

Situation: Ein Klient kämpft seit Jahren mit Gefühlen von Scham und Minderwertigkeit, die sich negativ auf seine zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken. In den Sitzungen wird ein verletzter innerer Anteil – das sogenannte innere Kind – deutlich, das aus vergangenen Erfahrungen stammt und immer wieder alte Muster aktiviert.

Intervention: Der systemische Coach arbeitet mit dem Klienten an der Beziehung zu seinem inneren Kind. Durch geführte Imaginationsübungen, schriftliche Dialoge und empathische Visualisierungen lernt der Klient, das innere Kind anzunehmen und zu heilen. Dabei werden alte, belastende Glaubenssätze identifiziert und transformiert, sodass das innere Kind wieder als Quelle von Kreativität und Lebensfreude erfahren werden kann.

Ergebnis: Der Klient entwickelt ein neues Selbstverständnis, das von Mitgefühl und Selbstakzeptanz geprägt ist. Durch die Integration des inneren Kindes verbessert sich sein emotionales Wohlbefinden, was sich positiv auf seine Beziehungen und sein gesamtes Lebensgefühl auswirkt.